不常锻炼的人,刚开始运动要注意什么?
2022-05-19 10:41:28 来源: 新华网
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  运动可以增强心肺功能、激活免疫系统、改善精神状态,对身体有诸多裨益。但是当久坐人群准备开始锻炼的时候,很多人困惑于如何顺利度过开始的不适期,并让运动成为一种习惯。

  不经常锻炼的人,刚开始运动时可以记住四句话:合理运动,适合自己很重要;突击锻炼,当心身体吃不消;正确启动,循序渐进节节高;肌肉酸痛,正确缓解才有效。(左栀子)

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